| vologzaninartem | Дата: Суббота, 09.10.2021, 13:52 | Сообщение # 1 |
 Осматривающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| Я тут начал качаться, хочу мышечную массу набрать. занимаюсь пока только дома. Вот интересно стало какие упражнения есть на проработку квадрицепсов
Сообщение отредактировал vologzaninartem - Суббота, 09.10.2021, 16:02 |
| |
|
|
| antibobiks | Дата: Суббота, 09.10.2021, 14:00 | Сообщение # 2 |
 Общительный
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| А чего дома занимаетесь? Там не так много возможностей действительно качаться, как это может быть в тренажёрном зале. И какой у вас дома спортивный инвентарь и тренажёры?
|
| |
|
|
| besarbin | Дата: Суббота, 09.10.2021, 14:22 | Сообщение # 3 |
 Общительный
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| Действительно дома не так много возможностей чтобы полноценно заниматься силовыми упражнениями. Например, одно из лучших упражнений на проработку квадрицепсов гакк-приседания, а их делают между прочим на специальном тренажере. Вот здесь можете прочитать как оно выполняется А такой купить домой не каждый может.
|
| |
|
|
| artchigirin | Дата: Суббота, 09.10.2021, 15:21 | Сообщение # 4 |
 Осматривающий
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| Для проработки квадрицепсов есть множество упражнения, кроме того что описали выше можно использовать приседания со штангой, жим ногами, выпады и так далее.
|
| |
|
|
| dimawill0506 | Дата: Вторник, 26.10.2021, 08:39 | Сообщение # 5 |
|
Начинающий
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| спс хорошо
|
| |
|
|
