15:54 «Жаворонки» здоровее «сов» — диета, сон и наше здоровье |
«Жаворонки» здоровее «сов» — диета, сон и наше здоровье.Исследования подтверждают, что совы чаще страдают хроническими заболеваниями, чем жаворонки. Они меньше едят, пьют больше кофе и плохо спят.Мы писали некоторое время назад , что так называемая жаворонки, т.е. люди, которые относительно рано ложатся вечером и начинают свой день на рассвете, здоровее сов. Здоровее как физически, так и морально. Это связано со многими различными факторами.  Биологические часы, диета и сон. Все снова сводится к 24-часовому циклу, так называемому циркадный ритм . В соответствии с ним мы едим, спим и живем. Интересно, что этот ритм может немного меняться на протяжении жизни, но кто-то из нас функционирует в утреннем цикле, а кто-то в вечернем. Вышеупомянутое исследование, которая проводилась одновременно в нескольких университетах по всей Европе, подтверждает интуитивное наблюдение, что люди, которые ложатся спать позже, придерживаются менее здоровой диеты, потребляют больше алкоголя, сахара и кофеина. Кроме того, по статистике совы едят реже, чем жаворонки, но большими порциями, что, как известно, тоже не лучшим образом сказывается на нашей пищеварительной системе. Все это просто объясняет наблюдаемую большую склонность к хроническим заболеваниям у этого типа людей, в том числе к болезням сердца и диабету.  Скажи мне, как ты спишь, и я скажу, как исцелить себя. Исследователям уже давно стало ясно, что рано вставать просто лучше для нашего здоровья. Сейчас очень масштабные исследования объясняют, почему это так. Вопрос только в том, как суточный цикл соотносится с привычками в еде или сне? Являются ли эти негативные явления просто следствием нездорового образа жизни (мало спим и много пьем кофе), или, может быть, какая-то глубоко коррелированная тенденция обуславливает такой тип поведения? Второй, менее очевидный вариант, также потребовал бы поиска ответа на вопрос, чем определяется такая связь.  |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |