«Жаворонки» здоровее «сов» — диета, сон и наше здоровье.
Исследования подтверждают, что совы чаще страдают хроническими заболеваниями, чем жаворонки. Они меньше едят, пьют больше кофе и плохо спят.
Мы писали некоторое время назад , что так называемая жаворонки, т.е. люди, которые относительно рано ложатся вечером и начинают свой день на рассвете, здоровее сов. Здоровее как физически, так и морально. Это связано со многими различными факторами.
Начиная с биологических часов и заканчивая организацией нашей социальной жизни, которая также прививает привычку рано просыпаться (исследования даже указывают на некоторые незначительные различия в суточных циклах между разными сообществами). Впрочем, это вообще так, что кто встает утром, тому Бог дает. К сожалению, это подтверждают и последние перекрестные исследования . Биологические часы, диета и сон.
Все снова сводится к 24-часовому циклу, так называемому циркадный ритм . В соответствии с ним мы едим, спим и живем. Интересно, что этот ритм может немного меняться на протяжении жизни, но кто-то из нас функционирует в утреннем цикле, а кто-то в вечернем. Вышеупомянутое исследование, которая проводилась одновременно в нескольких университетах по всей Европе, подтверждает интуитивное наблюдение, что люди, которые ложатся спать позже, придерживаются менее здоровой диеты, потребляют больше алкоголя, сахара и кофеина. Кроме того, по статистике совы едят реже, чем жаворонки, но большими порциями, что, как известно, тоже не лучшим
... Читать дальше »
Ценные свойства пробиотиков для грудных детей ценятся все большим числом родителей. Более осведомленные о питании и добавках, они стараются как можно лучше поддерживать здоровье и иммунитет своих детей. Хороший пробиотик может стать их лучшим союзником.
Что такое пробиотик и как он работает?
Пробиотик («про-биос» — по-гречески «для жизни») — это не что иное, как принимаемые внутрь живые, отобранные штаммы бактерий, микроорганизмов, задача которых — поддерживать бактериальную флору кишечника и поддерживать правильное функционирование не только пищеварительного тракта. , но и весь организм.
Транспортируясь вплоть до кишечника, они перестраивают микробиом и делают наш организм не очень благоприятной средой для развития вредоносных микроорганизмов, а значит, выстраивают своеобразный защитный барьер и укрепляют иммунитет. В ситуациях болезни пробиотики помогают уменьшить количество патогенов и восстановить баланс. Пробиотики для детей.
Не зря говорят, что здоровье начинается в кишечнике. Именно в них в течение первых двух лет нашей жизни формируется иммунитет организма. На его развитие влияет то, как ребенок появляется на свет, как его кормят и с чем он контактирует в окружающей среде. Сразу после родов начинается процесс колонизации микроорганизмами кишечника новорожденного. Детский организм очень нежный и этот процесс легко нарушить, что в свою очередь может иметь негативные последствия во взрослом возрасте. Как пробиотик может помочь нам?
В теч
... Читать дальше »
Начало всегда самое сложное, особенно когда речь идет о собственном стартапе и выводе нового цифрового продукта на очень конкурентный ИТ-рынок. Одной идеи и желания обычно недостаточно. Без четкого плана нельзя рассчитывать на достижение успеха в бизнесе. Так как же подготовиться к завоеванию рынка? Вы узнаете из этой статьи.
Только 1 из 9 стартапов имеет шанс выжить в первые два года своей работы. Это очень мало, но половина из тех, кто сумел создать MVP (Minimum Viable Product) , т.е. рабочий прототип своего приложения, останется на рынке через два года. Эти данные уже более оптимистичны. Чем первая группа отличается от второй? Оказывается, только имея подробный план того, чего, когда и как вы хотите добиться, вы способны привлечь людей, которые поверят в ваше видение. Подготовьте бизнес-план.
Независимо от того, будет ли это веб-приложение, десктопное, мобильное или приложение для электронных гаджетов, подумайте, какими функциями должен обладать ваш продукт, какие функции должны выделять его среди сотен других продуктов на рынке. Ответьте на следующие вопросы:
Что отличает ваш продукт на рынке?
Кто потенциальный клиент?
Кто самый опасный конкурент?
Как вы хотите получать деньги за свой продукт?
Каковы технологические требования к созданию продукта?
Какие навыки вам нужны, чтобы создать продукт, продвигать и продавать его, а также управлять своим бизнесом?
Если у вас нет всех вышеперечисленных навыков, с кем вам нужно работать? ... Читать дальше »
Вы мечтаете о путешествии? Хотите познакомиться с новыми странами, вкусами и обычаями? Тем не менее, что-то держит вас на месте? Не должны! Каждый из нас может посетить, познакомиться и отдохнуть.
Независимо от вашего заработка или возможности взять отпуск, вы можете путешествовать и знакомиться с европейскими городами, их памятниками и культурой. Решение для этого — путешествовать в стиле City Break.
Что такое Сити Брейк?
City Break — это стиль путешествий. Предположение этого метода состоит в том, чтобы отправиться в короткие поездки на выходные, во время которых мы посещаем один конкретный город. Это экономичный способ путешествовать — его поклонники пользуются лоукостерами и бронируют дешевое жилье. Благодаря этому они могут позволить себе даже несколько-десяток поездок в год. Я хочу путешествовать таким образом! Как это сделать?
Вам понравилась идея дешевых, коротких поездок и вы задаетесь вопросом, как ее реализовать? Вопреки видимости, это не должно быть сложно. Начните с выбора европейского города, который вы хотите увидеть. Используйте путеводители и веб-сайты для планирования поездки. Постарайтесь максимально использовать время поездки. Кроме того, вам нужно всего лишь найти дешевое жилье в гостевом доме, общежитии или частном секторе и забронировать дешевый билет. Почему это того стоит?
В первую очередь потому, что это бюджетное путешествие. Даже если
... Читать дальше »
