16:28 Способ контролировать свои сны |
Способ контролировать свои сны.Одна из техник вызывания осознанных сновидений была впервые проверена независимо и может оказаться еще более эффективной в сочетании с другими техниками. Более половины участников эксперимента испытали осознанный сон, успех, который был достигнут в рекордно короткие сроки — за одну неделю без использования внешних раздражителей. Однако некоторые методы требуют сложного оборудования, а некоторые не очень надежны. Оба недостатка являются серьезным препятствием для людей, которые просто любят мечтать, но также и для тех, для кого осознанные сновидения могут быть потенциальным инструментом для лечения травмы и контроля нездорового поведения. Доктор Денхольм Аспи из Университета Аделаиды задался вопросом, будет ли легче достичь лучших результатов, если объединить несколько методов. Аспи обучил 169 участников методам, призванным вызывать осознанные сновидения. Один из них, тестирование реальности, формирует у людей привычку регулярно проверять, бодрствуют ли они. Мнемоническая индукция осознанных сновидений {MILD}- это метод, при котором участники устанавливают будильник, чтобы разбудить их после 5 часов сна, а затем повторяют «В следующий раз, когда я буду мечтать, я буду помнить, что я сплю», прежде чем снова заснуть. Практикующие MILD также представляют, как может выглядеть их осознанный сон.  Учитывая отсутствие результатов метода проверки реальности, Аспи признал, что осознанные сновидения могут быть полностью связаны с методом MILD. Однако он отметил, что результаты его исследований с использованием элементов обеих методик лучше, чем результаты, полученные в ходе предыдущих исследований самого MILD, даже проведенных его изобретателем.  Большинство сознательных сновидцев поначалу быстро просыпаются, но, по словам Аспи, приобретя опыт управления ими, можно увеличить продолжительность таких снов до часа. В настоящее время Аспи ищет добровольцев для проведения дальнейших исследований, объясняя их недельную продолжительность надеждой на достижение результатов достаточно скоро для проведения дальнейших исследований в других областях сновидений, таких как лечение кошмаров. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |